Angst


Angst
föles i kroppen men handlar om hur du mår psykiskt. Angst är reaktioner från kroppens signalsystem som reagerar på och varnar för att något syns skremmende i situationen utan att du er klar over vorfor du kenner deg truet. Det bare skjer. Symtomer kan vare som ex. tryck over brystet, kort pust, yrsel, hodedpine …

När du känner att kroppen din reagerer så ta dig själv på alvor. Sett deg ned och pust dybt och försök snacke med deg själv. Är det något här och nu att vara rädd för? Pust, snack och bli här och no.

Angst är ubehagligt men inte farlig. Du kan bli kvitt angst eller lära dig att hantera den med rett behandling och ved hjelp av egen insats som den jag beskrev.

Nedan länkar till utförligare blogginslag om angst

Ångest

Artikel i tidningen Intryck

Stress

Kropp och Psyke