Att lura sig själv

16 apr 2019

Att gå efter egen karta hellre än verklighet kallas försvar och är ett säkert sätt att lura skjortan av sig själv. Otrygghet gör att vi människor skapar våra egna uppfattningar, drar bort och lägger till så som vi orkar med, just nu.

Att ha vissa ”filter” kan ju vara enbart bra. Allt ska ju inte in i oss helt osensuerat utan kan behövas filas på en aning. Då det börjar bli till besvär och belastning för oss är då det faktiskt hindrar oss från att delta i livet på de premisser som människor runt omkring oss har.

Alldeles nyss åkte jag på kryssning till Kiel på en stor båt. Här står vi som skall med i stor klump likt en fårflock och väntar på att få komma ombord. De som är trygga nog att lugna upp sig trots olika besked, försening osv. kanske suckar och biter ihop. Mannen som inte kunde lugna sig blev ångestfylld, genomsvett och tvärilsken. I hans karta fanns det utmärkt att blev han arg så var det tillåtet att svära, domdera och skrika på personalen. Han skrek okvädningsord så det skvätte om honom.

Stakars man, han hade haft det bättre om han förstått att inte ge sig ut på resa, för det klarar han inte, eller så stanna i ångest och stå ut. Men inte! HAN GJORDE BORT SIG FULLSTÄNDIGT

Inga kommentarer

Prata med din hjärna

2 apr 2019

https://urplay.se/program/210008-ur-samtiden-var-extraordinara-hjarna-tala-med-din-hjarna?fbclid=IwAR1YLszHx3UGbeXWjC434xXw4ryzwxIe5J1AwlQmq872Ip5GHOQUMNKArMY

En mycket intressant filmsnutt med Åsa Nilsonne om hur vi kan adressera vår hjärna för att få så mycket ut av livet som vi själva vill och inte i vårt sätt att hantera oss själva förbjuder oss det vi vill göra. Hon är ju läkare och använder hjärnans funktioner på ett sätt som jag ine gör i min praktik, men resultatet blir detsamma när jag som psykoterapeut genom mitt sätt att vara och samtalet visar på hur människor faktiskt iscensätter situationer som de säger sig vilja avstå från. Hur vi lurar skortan av oss själva gång på gång genom vårt sätt att tala med oss själva utifrån tidig inlärning och på så sätt omöjliggör ny inlärning. TROTS ATT VI SÄGER ATT VI VILL.

Inga kommentarer

Att blunda är ingen bra idé

26 mar 2019

Stanna i situationen, här och nu med mig. Så bukar jag be människor jag träffar när jag förstår att trots att kroppen sitter kvar är själen/mind redan utanför dörren till terapirummet och långt borta.

Anledningen till detta fenomen är som så mycket annat det vi terapeuter kallar för försvar. Att vara i grunden otrygg, otrygg nog att inte med sin vilja, mening kunna stanna kvar för att för att delta i situationen. Tanken om att vara fel eller rätt, svart eller vit, den som bestämmer eller den som blir bestämd över, härskare eller offer, allt på en och samma gång men sällan gråtonerna emellan. I sannhet en utsatt position som gör att personen blundar och vågar inte, missar mycket i situationen och försvaret ter sig som flykt, angrepp på andra och eller spela död för att undkomma. Att undkomma är ingen lösning!

Stanna i situationen, tänk bra, bättre. Försök lugna dig själv och svara på situationen i sak, inte vad du hör eller inbillar dig kommer att hända, som ”alltid” hänt tidigare. Här och nu med mig. Det handlar om realitetanpassning och din egen identitet.

Att våga första gången handlar om att ge dig själv godkänt och den andra en chans, håll dig själv uppdaterad i nutid. Resten kommer inom sinom tid gå av sig självt.

Inga kommentarer

« Newer - Older »